Йога для детей или детская йога

Йога для детей — это полезные для здоровья физические упражнения, позволяющие молодому организму развиваться гармонично.

Соблюдая индивидуальный подход к каждому ребёнку в группе, встраивается корректная практика для улучшения состояния здоровья ребёнка.
Приглашаем на практику детей от 5 лет.

С какого возраста можно начать заниматься йогой?

Если родители любят занятия йогой. то и ребенок будет интересоваться и повторять за ними. Возможно, что он сможет сделать свои первые асаны в 5-7 лет. Личный пример родителей это самый сильный мотиватор..

Бывает, что дети в 2-3 года могут какое-то время повторять движения за своей мамой. Возможно, что с точки зрения взрослых это совсем не похоже на йогу. Но не стоит игнорировать этот интерес, так как ребенок развивается именно так, как он чувствует.

Когда в группе дети разного возраста, то преподаватель всегда учтет возрастные особенности ребенка и будет подбирать соответствующие упражнения.

Как подготовить ребенка к занятию по йоге?

Йога для детей не требует специальной подготовки. Достаточно удобной одежды, которая не будет сковывать движения. Все вещи должны быть максимально комфортны. 

Подойдут свободная футболка и леггинсы или спортивные штаны, желательно из хлопка. 

В нашем центре дети занимаются на специальном ковровом покрытии для гимнастики, на которое расстилают коврики для йоги.

Расписание

Вторник с 16:00 до 17:00.

Преподаватель

Савелко Екатерина

Привычка сидеть и ходить с прямой спиной очень важна для сохранения здоровья в любой период жизни. Позвоночник является таким «хранителем» нашей энергии. Любые искривления позвоночника способствуют развитию различных болезней, так как это ослабляет иммунитет.

Йога для детей отличается от обычной йоги, которую предлагают для занятий со взрослыми.

Мы подобрали в рамках занятий полезные для здоровья физические упражнения, позволяющие развиваться гармонично, уделяя особое внимание поддержанию правильной осанки и укреплению мышц, которые участвуют в ее формировании.

 

Йога для детей. Какая от нее польза

Все асаны, которые мы предлагаем, направлены на нормализацию осанки: скрутки, растяжения, наклоны и повороты.

Например, простые упражнения для шеи нормализуют кровообращение в головном мозге. Это снимает зрительную нагрузку, способствует лучшей концентрации внимания.

Пранаямы — дыхательные техники будут особенно полезны для детей, которые особенно чувствительны и склонны к астматическим и аллергическим проявлениям.

На наших занятиях у полных детей ускоряется обмен веществ, и они, как следствие, теряют лишний вес.

Упражнения йоги укрепляют вестибулярный аппарат, развивают координацию и гибкость.

Занятия проходят в игровой форме. В это время вырабатывается эмоциональная устойчивость, терпение, спокойствие и душевное равновесие.

В ходе занятий преподаватель ненавязчиво формирует положительное отношение к окружающему миру, правильному образу жизни, отрицательное отношение к вредным привычкам.

Заниматься йогой могут и часто болеющие дети. За счет повышения иммунитета и переключения внимание с болезни на более позитивные вещи: общение, положительные эмоции, самопознание, происходит естественное выздоровление.

Для гиперактивных занятия йогой позволят направить неуемную энергию ребёнка в правильное русло, а детям с флегматическим складом характера — помогут раскрепоститься, придадут решительности.

Как нас найти