Йога для детей или детская йога

Йога для детей — это полезные для здоровья физические упражнения, позволяющие молодому организму развиваться гармонично.

Соблюдая индивидуальный подход к каждому ребёнку в группе, встраивается корректная практика для улучшения состояния здоровья ребёнка.
Приглашаем на практику детей от 5 лет.

С какого возраста можно начать заниматься йогой?

Если родители любят занятия йогой. то и ребенок будет интересоваться и повторять за ними. Возможно, что он сможет сделать свои первые асаны в 5-7 лет. Личный пример родителей это самый сильный мотиватор..

Бывает, что дети в 2-3 года могут какое-то время повторять движения за своей мамой. Возможно, что с точки зрения взрослых это совсем не похоже на йогу. Но не стоит игнорировать этот интерес, так как ребенок развивается именно так, как он чувствует.

Когда в группе дети разного возраста, то преподаватель всегда учтет возрастные особенности ребенка и будет подбирать соответствующие упражнения.

Как подготовить ребенка к занятию по йоге?

Йога для детей не требует специальной подготовки. Достаточно удобной одежды, которая не будет сковывать движения. Все вещи должны быть максимально комфортны. 

Подойдут свободная футболка и леггинсы или спортивные штаны, желательно из хлопка. 

В нашем центре дети занимаются на специальном ковровом покрытии для гимнастики, на которое расстилают коврики для йоги.

Расписание

Вторник с 16:00 до 17:00.

Преподаватель

Савелко Екатерина

Привычка сидеть и ходить с прямой спиной очень важна для сохранения здоровья в любой период жизни. Позвоночник является таким «хранителем» нашей энергии. Любые искривления позвоночника способствуют развитию различных болезней, так как это ослабляет иммунитет.

Йога и для детей отличается от обычной йоги, которую предлагают для занятий со взрослыми.

Мы подобрали в рамках занятий детской йогой полезные для здоровья физические упражнения, позволяющие развиваться гармонично, уделяя особое внимание поддержанию правильной осанки и укреплению мышц, которые участвуют в ее формировании.

 

Йога для детей. Какая от нее польза

Все асаны, которые мы предлагаем, направлены на нормализацию осанки: скрутки, растяжения, наклоны и повороты.

Например, простые упражнения для шеи нормализуют кровообращение в головном мозге. Это снимает зрительную нагрузку, способствует лучшей концентрации внимания.

Пранаямы — дыхательные техники будут особенно полезны для детей, которые особенно чувствительны и склонны к астматическим и аллергическим проявлениям.

На наших занятиях у полных детей ускоряется обмен веществ, и они, как следствие, теряют лишний вес.

Упражнения йоги укрепляют вестибулярный аппарат, развивают координацию и гибкость.

Занятия проходят в игровой форме. В это время у детей вырабатывается эмоциональная устойчивость, терпение, спокойствие и душевное равновесие.

В ходе занятий преподаватель ненавязчиво формирует положительное отношение к окружающему миру, правильному образу жизни, отрицательное отношение к вредным привычкам.

Заниматься йогой могут и часто болеющие дети. За счет повышения иммунитета и переключения внимание с болезни на более позитивные вещи: общение, положительные эмоции, самопознание, происходит естественное выздоровление.

Для гиперактивных детей занятия йогой позволят направить неуемную энергию ребёнка в правильное русло, а детям с флегматическим складом характера — помогут раскрепоститься, придадут решительности.