Фитнес для женщин в Мытищах: комплексный подход

Фитнес это не изнурительная каторга ради идеальной фигуры. Фитнес для женщин в клубе Гармония в г. Мытищи позволит укрепить здоровье, зарядиться позитивом и, наконец-то начать радоваться жизни.

 

В современном быстро меняющемся мире фитнес для женщин становится неотъемлемой частью здорового образа жизни. Приходит понимание, что необходимо уделять своему здоровью внимания больше, чем здоровью своего автомобиля.

 

Гармоничное развитие выносливости, координации, силы и гибкости в сочетании с формированием правильной осанки и грамотным подходом к питанию обеспечивает наполнение энергией, дает уверенность в себе.

 

 

 

 

Расписание

Вторник и пятница с 15:00.

 

 

Цены:

• Первое посещение — 500 руб.
• Разовое посещение — 1100 руб.
• Абонемент на 4 посещения  — 3200 руб.
• Абонемент на 8 посещений 5200 руб.

 

Чем мы занимаемся на занятиях фитнесом для женщин

Программа каждого занятия строится с учетом уровня подготовленности участников и учитывает их пожелания.

В тренировку могут включаться:

Силовые упражнения:
• Приседания: Отличное упражнение для мышц ног и ягодиц. Можно выполнять с собственным весом, гантелями или штангой.
• Отжимания: Тренируются мышцы груди, плеч и трицепсов. Начинаем с отжиманий от стены или с колен.
• Выпады: Укрепляются мышцы ног и ягодиц.
• Планка: Изометрическое упражнение, которое укрепляет большинство мышц пресса, спины, ягодиц.

Упражнения на выносливость.
Упражнения на выносливость иногда называют кардиотренировки. Это ключ к укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и сжиганию калорий. Регулярные кардио занятия помогают улучшить кровообращение, снизить уровень стресса и повысить общий тонус организма.

К таким упражнениям можно отнести танцы. Это веселый и эффективный способ улучшить выносливость и координацию, получить эмоциональный заряд. Танцы мы всегда включаем в нашу фитнес — программу.

Упражнения на координацию.
Хорошая координация – это не только эстетика движений, но и способность выполнять сложные задачи, снижать риск падений и травм. Упражнения на координацию развивают связь между мозгом и мышцами, улучшая ловкость и точность движений. К таким упражнениям можно отнести:
• Прыжки на скакалке.
• Балансировка на одной ноге, что укрепляет мышцы и улучшает координацию.
• Упражнения с мячом, которые требуют контроля баланса. Броски, ловля, перебрасывание.
• Танцевальные движения из различных стилей танцев отлично развивают координацию.

Упражнения на растяжку или стретчинг.
Стретчинг может быть и самостоятельным видом фитнеса, Стретчинг гармонично развивает тело и служит отличной профилактикой травматизма. Он устраняет зажимы, мышцы и связки становятся более эластичными, а суставы — подвижными. Многие упражнения стретчинга взяты их йоги.

 

 

На наших занятиях мы говорим о вредных и полезных привычках и о том как отказаться от одних и обрести другие, в том числе и в части правильного питания.

В группе всегда заниматься легче, чем одному дома по многим причинам. Здесь опытный инструктор будет вас мотивировать на активность и ответит на вопросы.

Фитнес — тренировки в группе в нашем клубе помогут вам держать себя в отличной форме. Вы почувствуете радость здорового тела, станете выносливее, сможете улучшить здоровье. Мы рекомендуем наши занятия по фитнесу для женщин всем, кто ведет по тем или иным причинам достаточно пассивный образ жизни.

Тренер по фитнесу — Анна Черкасова

Отзывы

 

 

 

Как нас найти